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Séniors : éviter au maximum les médicaments pour dormir

Avec l’âge, le temps de sommeil diminue, les réveils nocturnes deviennent plus fréquents ; dans ce contexte, les séniors ont souvent tendance à vouloir prendre des médicaments pour améliorer la qualité de leur sommeil. Pourtant, les recommandations sont aujourd’hui claires : mieux vaut essayer en premier lieu des méthodes ou traitements non médicamenteux (hygiène du sommeil et rituels du coucher, psychothérapie, relaxation, phytothérapie…) qui peuvent se révéler très efficaces et à bien moindre risque d’effets secondaires.

Si vous prenez régulièrement des médicaments pour dormir, il est peut-être temps d’envisager de les arrêter avec votre médecin traitant. L’observatoire des médicaments, dispositifs médicaux et innovations thérapeutique (OMéDIT) a regroupé sur une fiche simple les informations utiles pour bien utiliser ou remplacer ces produits ( Fiche OMéDIT) : comment bien prendre le traitement prescrit, comment l’arrêter, comment favoriser le sommeil… La fiche rappelle aussi les risques de dépendance physique et psychique des benzodiazépines ainsi que sur leurs effets secondaires : perte de mémoire, augmentation du risque de chute, somnolences diurnes, fausses routes, troubles du comportement…

Oui, avec l’âge, le temps de sommeil diminue mais cela ne nécessite pas toujours une prise en charge médicamenteuse et, dans tous les cas, la qualité du sommeil importe plus que sa durée !

AMELI